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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的(随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么de)水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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